Sağlık Merkez Sağlık Haberleri

Hamilelik döneminde zorunlu olarak alınan kilolardan pek çok anne şikayetçidir. Onların şikayetçi olmalarındaki en büyük sebep hamilelik süresince alınan kiloların doğumdan sonra çok uzun yıllarda hem de hiç de kolay verilemeyeceği yönündeki yanlış inançlardır.

Oysa doğum yaptıktan sonra bebeğini emziren annelerin bilinçli ve doktor yönlendirmesi ile kilo vermesi son derece kolaydır. Ancak, sütün kesilmemesi ve sütteki protein vitamin değerlerinin düşmemesi için emzirirken zayıflama yönteminin tamamen bir doktor kontrolü ve yönlendirmesi ile yapılması çok önemlidir.

Emzirirken kilo verme

Emziren annelerin ayda 2 kilodan fazla vermemeleri gerekmektedir. Ayda iki kilodan fazla zayıflamak hem anneye hem de doğrudan bebeğe zarar verebiliyor. Bebeğinin emziren annelerin kalori yani enerji kaybı sütün vücutlarından çıkması dolayısıyla oldukça fazladır.

Bu sebeple annelerin doğumdan ilk üç ay içinde diyet yapmamaya, kilo vermemeye özen göstermeleri gerekmektedir. Emzirme döneminde annelerin en çok karbonhidrat ve protein tüketmesi gerekiyor.

Bunun yanında sütün kesilmesini önlemek ayrıca da kilo vermeyi kolaylaştırmak için süt ve süt ürünleri tüketimine ağrılık verilmelidir. Günlük basit egzersizler ve tempolu yürüyüşler de yeni doğum yapan annelerin kilo vermesini kolaylaştıracaktır.

Fazla kiloları ile ekranlarda dikkatleri çeken Mesut Yar, alışılmış görüntüsünün üstüne birden zayıflayınca daha merak konusu oldu. 1 ay gibi kısa bir sürede onlarca kilodan kurtulan mesut Yar’ın nasıl bir mucizevi diyet uyguladığı herkes tarafından merak edilir oldu.

Mesut Yar, kendisini zayıflayan olayın Taş Devri Diyeti denilen beslenme alışkanlığını hayatının merkezine koymuş olması olarak açıklıyor. Mesut yar, zayıflamak için işe haftada 5 gün ortalama 40 dakika tempolu yürüyüş yaparak başlamış.

Mesut yar nasıl zayıfladı

Asla koşmadan hızlı adımlarla yürüyüşleri 5 ay sürmüş ve günlük 21 dakikalık egzersizlere başlamış. Mesut yar, 21 dakikalık egzersizlerde her 30 saniyede temposunu üç katına çıkarmış. Böylece metabolizması şaşırarak daha fazla efor harcıyor ve daha hızlı yağ yakıyor.

Mesut yar, yürümek, yüzmek, bisiklet binmek ya da basit düzeyde her gün 21 dakikalık egzersiz yapmanın çok gerekli olduğunu söylüyor. Bu egzersizlerini günlük 6 öğünlük bir beslenme düzeni ile de destekleyen Mesut yar sabah kahvaltısında kepek ekmeğinden yapılmış kaşarlı tost, iki adet samandağı biberi ve domates yiyerek başlıyor.

Çay ise istediği kadar içiyor. İlk ara öğününde çam balı ve bir avuç kavrulmuş fındık tüketiyor. Mesut yar, öğle yemeğinde de ızgarada pişmiş köfte, yine iki adet samandağı biberi ve nar ekşisi ile zenginleştirilmiş salata ve kepek ekmeği yemiş.

İkinci ara öğününde helin peynirli tost yiyen Mesut yar, akşam yemeğinde de bir tabak lahana çorbası, yoğurt ve yağsız salata tüketmeyi tercih etmiş.

Son ara öğününde ekşi meyve yiyen Mesut Yar, bu süreçte kesinlikle beyaz ekmek kullanmamaya ve sadece kepekli ekmek yemeye özen göstermiş.

Spor ya da diyet yaparak kilo verilse bile çoğu zaman bazı bölgesel yağlar kaybolmamaktadır. Lipodissolve yöntemi karın, göz altı, sırt be bel bölgelerinde yer alan bu erimeyen bölgesel yağların Lecithin adı verilen iğne yardımı ile eritilmesinden ibarettir.

Lipodissolve yönteminde zayıflama ile erimeyen yağlar, ana maddesi soya olan Lecithin maddesinin enjekte edilmesi ile eritilmektedir. Bu uygulama ile yağ vücutta karaciğere kadar tanışınıyor ve karaciğerde yağın yakılması sağlanıyor.

Lipodissolve yöntemi ile yağ eritme

Lecithin maddesine insan vücudu yabancı değildir çünkü vücudun hem yapı taşıdır hem de yediğimiz gıdalarda bu madde zaten vardır. Lipodissolve yönteminin sıklıkla tercih ediliyor olmasındaki başlıca neden hiçbir yan etkisi ya da zararının olmaması ve kısa sürede sonuç veriyor olması.

Üstelik diğer yağ aldırma yöntemlerinin aksine Lipodissolve yöntemi sonucunda verilen kilolar tekrar geri alınmıyor. Lipodissolve yöntemi vücudun çoğunlukla göz altı torbalarının alınması, göbek ve bel bölgesinde erimeye dirençli yağ kitlelerinin eritilmesi ve diz ile uyluk bölgelerindeki yağların yok edilmesi amacıyla kullanılır.

Lipodissolve yöntemi, pratik ve kısa sürede sonuç veren başarılı bir yağ eritme operasyonu olsa da çok rahatsız edici şiddetli olmayan kısmi ağrılara sebep olabilmektedir.