Kategori arşivi: Dengeli Beslenme ve Diyet

Diyet yapmak, halk arasında aç kalmak, yemeden içmeden zayıflamak olarak algılanır. Bu yanlış algı sebebi ile de insanlar zayıflamak için diyete mesafeli durular, diyet yapmaya üşenirler. Oysa sağlıklı ve dengeli beslenildiği takdirde ve gereğinden fazla olmamak şartıyla her besin grubundan … Okumaya devam et →

Diyet, sanılanın aksine sadece zayıflamaya yaramaz. Kilo vermek için kullanılan zannedilen diyet, hâlbuki sağlıklı olarak beslenmek ve kişinin ideal kilosuna ulaşmasına ya da ideal kilosunu korumasına yardımcı olmak demektir. Sağlıklı bir diyet ile gereğinden fazla zayıf olan kişilerin ideal kilolarına … Okumaya devam et →

Ülkemizde ve dünya üzerinde ki kilolu insan sayısı azımsanmayacak kadar fazladır ki ülkemizde ki her 10 insandan 1 i obozite rahatsızlığı ile boğuştuğu bilinmektedir. Bu rakam dünya araştırması ve anketlerine bakıldığında her 3 kişiden 1 e kadar düşmektedir. Obozite hastalığının … Okumaya devam et →

Elma, potasyum ve magnezyum minerali ile birlikte A vitamini, C vitamini ve K vitamini bakımından oldukça zengindir. Öyle ki içerisinde bulundurmuş olduğu A vitaminin aktivitesi yaklaşık olarak 1500 miligram C vitaminine eş değer olarak antiokdisan etkisi göstermektedir. Elmanın bir diğeri … Okumaya devam et →

Aşırı yeme isteği gerek metabolizmal sebeplerden gerek psikolojik tatminsizlikten dolayı insanların sık sık yaşadığı bir sorundur. Genel olarak atıştırma tarzında olan bu durum yemek sonrası tokluk hissetmeme ile başlar. Gece acıkmaları ile devam eder. Hasta bazen gece yarısı kalkıp ağır … Okumaya devam et →